Revenir à nous-mêmes

25 Juin 2014 ,

Revenir à nous-mêmes

Bien souvent lorsque nous travaillons avec nos ordinateurs nous sommes complètement perdus dans notre travail et nous oublions d'être en contact avec nous-mêmes, avec notre corps et avec notre esprit. Nous ne faisons plus attention à nos conversations et nous nous laissons emporter dans des bavardages, des critiques, et très souvent nous parlons de façon irréfléchie .

Nous pouvons programmer une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur pour nous aider √† revenir dans le moment pr√©sent en revenant √† notre respiration et √† notre corps. Tr√®s souvent nous oublions que nous avons un corps et nous accumulons beaucoup de stress et de tensions. Tous les quarts d'heure, ou aussi souvent que nous le souhaitons, la cloche sonne ce qui nous donne une chance de nous arr√™ter, de revenir √† notre respiration, de revenir √† nous-m√™mes et de se d√©tendre. Ensuite nous pouvons reprendre notre travail avec plus de l√©g√®ret√©. Si nous faisons cela plusieurs fois par jour, c'est s√Ľr que les tensions auront moins de chance de s'accumuler dans notre corps...et dans notre esprit!

Désolé le site est en anglais mais c'est assez facile à comprendre.