Pour vous inspirer : Trois jours de Nouveau Départ

Trois Jours de Nouveau Départ

Premier Jour : Réconciliation avec soi-même

1. Regardons profondément afin de voir :

a. Les activités mentales bénéfiques qui sont plutôt latentes et non manifestées (comment les aider à être plus manifestes)

b. Les activités mentales bénéfiques qui se manifestent au lieu d’être latentes (comment permettre la continuation de leur manifestation)

c. Les activités mentales néfastes qui sont plutôt latentes et non manifestées (comment s’occuper d’elles avant qu’elles ne se manifestent)

d. Les activités mentales néfastes qui se manifestent au lieu d’être latentes (comment les vaincre)

Notez-les toutes sur une feuille de papier en vous rappelant que les éléments bénéfiques doivent être en plus grand nombre que les éléments néfastes. Ensuite montrez votre liste à un frère ou une sœur du Dharma.

2. Méditation guidée : une méditation sur la bonté aimante adressée à moi-même :

Que je sois paisible ,heureux et léger dans mon corps et mon esprit.

Que je sois sain et sauf dans ma vie quotidienne , épargné des accidents.

Que je sois libre de la colère , des soucis,de la peur.

Que je sache me regarder avec les yeux de la compréhension et de l’amour.

Que je puisse reconnaître et être en contact avec les graines de la joie et du bonheur en moi .

Que je sache me nourrir chaque jour avec de la joie .

Que je puisse vivre dans la fraîcheur , la solidité et la sérénité .

Que je ne tombe pas dans l’indifférence , et ne m’emprisonne pas dans l’un des deux extrêmes que sont l’attachement et l’aversion .

3. Les cinq prosternations guidées (Cinq Touchers de la Terre) pour succéder directement à la méditation guidée.

Deuxième Jour : Réconciliation avec mes bien-aimés

1. Avec pleine conscience, écrivons une lettre ou passons un coup de téléphone à un(e) bien-aimé(e)

2. Regardons profondément afin de :

a. Se rendre capable d’écrire la lettre ou de passer le coup de téléphone de telle sorte que cela soit bénéfique

b. Voir comment je peux aider mes bien-aimés dans l’année qui suit

3. Demandons : « Est-ce que j’ai une énergie d’habitude qui te rend malheureux(-se) ? S’il te plaît, dis-le moi pour que je puisse travailler dessus pendant l’année 2010 »

4. Méditation guidée : une méditation sur la bonté aimante dirigée vers mes bien-aimés :

Qu’il ou elle soit paisible ,heureux et léger dans mon corps et mon esprit.

Qu’il ou elle soit sain et sauf dans ma vie quotidienne , épargné des accidents.

Qu’il ou elle soit libre de la colère , des soucis,de la peur.

Qu’il ou elle sache se regarder avec les yeux de la compréhension et de l’amour.

Qu’il ou elle puisse reconnaître et être en contact avec les graines de la joie et du bonheur en lui ou en elle .

Qu’il ou elle sache se nourrir chaque jour avec de la joie .

Qu’il ou elle puisse vivre dans la fraîcheur , la solidité et la sérénité .

Qu’il ou elle ne tombe pas dans l’indifférence , et ne s’emprisonne pas dans l’un des deux extrêmes que sont l’attachement et l’aversion .

5. Les cinq prosternations guidées (Cinq Touchers de la Terre) pour succéder directement à la méditation guidée.

Troisième Jour : Réconciliation avec celui qui me fait souffrir

1. Regardons profondément afin d’être capable de voir :

a. Cinq choses bénéfiques sur la personne ou l’institution (église, gouvernement, etc.) qui me fait souffrir.

b. Quelles sont les circonstances défavorables qui ont rendu cette personne ou cette institution comme elle est.

c. Comment je vais pouvoir aider cette personne ou cette institution dans l’année qui vient.

2. Ecrire une lettre d’amour à la personne ou l’institution qui me fait souffrir.

3. Méditation guidée : une méditation sur la bonté aimante dirigée vers celui/celle qui me fait souffrir :